Description
Herbstliche Wohlfühlküche pur: Cremiger Orzo mit süß geröstetem Butternut-Kürbis, frischem Salbei und knackigen Pinienkernen. Perfekt für ein unkompliziertes, vegetarisches Hauptgericht oder als elegante Beilage!
Ingredients
500 g Butternut-Kürbis (geschält, entkernt, gewürfelt)
200 g Orzo (Risoni-Nudeln)
10 frische Salbeiblätter (fein gehackt)
1 kleine Zwiebel (fein gewürfelt)
2 Knoblauchzehen (gepresst)
700 ml Gemüsebrühe (heiß)
50 g Parmesan (frisch gerieben, plus mehr zum Servieren)
30 g Pinienkerne
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Instructions
1. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Butternut-Kürbis schälen, entkernen, in kleine Würfel schneiden und mit 1 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Auf ein Backblech geben und 20–25 Minuten rösten, bis der Kürbis weich und leicht gebräunt ist.
2. Währenddessen Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken. 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch mit gehacktem Salbei darin bei mittlerer Hitze glasig anbraten.
3. Orzo in die Pfanne geben, kurz anrösten, dann nach und nach die heiße Gemüsebrühe angießen. Unter gelegentlichem Rühren etwa 10–12 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln weich und die Konsistenz cremig ist.
4. Gerösteten Butternut-Kürbis unterheben. Parmesan einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Das fertige Gericht mit Pinienkernen und frischem Parmesan bestreuen und servieren.
Notes
Für extra Cremigkeit kannst du am Ende einen Esslöffel Mascarpone unterrühren.
Für eine vegane Variante ersetze Parmesan durch Hefeflocken oder veganen Hartkäse.
Reste halten sich luftdicht verpackt im Kühlschrank 2 Tage und schmecken auch aufgewärmt lecker.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Vegetarisch, Herbstküche, Hauptgericht, Beilage
- Method: Backen, Kochen
- Cuisine: Deutsch, Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 400
- Sugar: 6g
- Sodium: 1.2g
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 53g
- Fiber: 5g
- Protein: 13g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Kürbis, Orzo, Salbei, vegetarisch, Herbst, cremig, einfach, Abendessen